アボカド

スーパーにもよく並んでいるアボカドですが、なかなか、ご自宅では食べる習慣が少ない食材の一つではないでしょうか？当店ではアボカドを使った商品も取り揃えてありますので、ぜひご注文ください。

スーパーフードとして知られているアボカドは栄養上の利点が沢山あります。アボカドには約20の必要不可欠なビタミンやミネラル、カリウム、葉酸、ビタミンB群だけでなく、ビタミンEやKなど栄養素が豊富に含まれています。
特に、ほかの野菜と比べても群を抜いて不飽和脂肪酸という体に良い脂肪分が栄養素の身体への吸収を助ける役割があります。
不飽和脂肪の供給は心臓の健康を助けてくれます。また、不飽和脂肪酸は良質な為、コレステロールのバランスを改善する効果があります。
アボカドは摂取し続けるとビタミンEの摂取量が増加し、皮膚の健康維持と抗酸化作用により細胞の老化を遅らせ、アンチエイジング（活性化）しやすくなります。
さらに、ポティシウムの摂取量が増加し血圧の安定を促します。同時にオメガ-3脂肪酸の脳内への摂取量が増え、脳の健康を助ける効果もあります。
また、免疫効果を上げる作用やリュテインの摂取により目の健康が向上される報告もあります。